Keine Lust auf Sex – woran kann es liegen?
Verheiratete Paare haben ungefähr 58 mal im Jahr Sex miteinander, was einem Schnitt von etwas mehr als einmal pro Woche entspricht. Dies besagen neue statistische Erhebungen der Georgia State University. Verheiratete Paare unter 30 Jahren haben hingegen ca. 111 mal Sex im Jahr, immerhin fast das Doppelte.
Erschreckend ist, dass ca 15 Prozent der Ehepaare in der Befragung schon seit 6 Monaten und mehr keinen Sex mehr hatten.
Warum haben wir denn keinen Sex mehr? Viele Leute sagen aus, dass sie „einfach nicht in der Stimmung sind“. Aber das kann doch nicht der wahre Grund sein, keine Lust auf Sex muss doch tiefere Gründe haben, oder?
Wir listen hier 13 Gründe auf, die eventuell Ihre Sexlust einschränken. Setzen Sie sich mit der Liste auseinander und vielleicht finden Sie Ihre sexuelle Erregbarkeit wieder und haben demnächst häufiger Sex mit Ihrem Partner. Denken Sie immer daran: Sex macht glücklicher als Geld. Auch das ergaben jüngste Erhebungen. Werden Sie glücklich!!
Diese 13 Dinge sollten Sie zum Thema „Sexuelle Lust“ wissen:
- Probleme mit dem Partner sind einer der top Sex-Lust-Killer. Nähe und Vertrauen in der Beziehung ist vor allem für Frauen wichtig, damit sie Lust auf Sex verspüren können. Arbeiten Sie an ihren Beziehungsproblemen, dann klappt es auch besser im Bett.
- Zu viel Stress ist ebenfalls schädlich für die Libido. Sex baut Stress ab, aber wenn wir durch zu viel Stress erst gar keinen Sex haben, dann kann Sex auch nicht seine positiven Wirkungen entfalten.
- Alkohol in großen Mengen ist ein Libido-Killer. In geringen Mengen wirkt er jedoch anregend. Also: nicht abschießen, sondern bewusst ein Gläschen zu zweit genießen – oder den Sekt gleich aus ihrem Bauchnabel schlürfen.
- Schlafmangel ist ebenfalls nicht gut für die Sex-Lust. Schon ein kleines bisschen Schlafmangel lässt uns die Stimmung verhageln. Daher am besten mal gemeinsam früher ins Bett gehen…
- Kinder! Auch wenn sie Produkte der Liebe sind, rauben sie Zeit und Kraft. Engagieren Sie häufiger mal einen Babysitter und verabreden sich mit Ihrem Partner.
- Manche Medikamente dämpfen Ihre Libido. Fragen Sie Ihren Arzt, ob es Alternativen gibt.
- Schlechtes Körpergefühl ist ebenfalls nicht gut für die sexuelle Lust. Arbeiten Sie an Ihrem Selbstbild oder treiben Sie mehr Sport. Wenn Sie sich selbst besser leiden können, machen Sie automatisch auch Ihrem Partner mehr Lust auf sich.
- Übergewicht bringt bei manchen Menschen die Hormone so durcheinander, dass die sexuelle Leistungsbereitschaft sinkt. Abnehmen ist gut fürs Selbstwertgefühl und hat generell positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit.
- Erectile Dysfunktion kann medikamentös behandelt werden.
- Ein niedriger Testosteronspiegel beim Mann kann ebenfalls Lustlosigkeit auslösen. Die Gründe für das Absinken sind vielfältig und sollten mit dem Arzt abgeklärt werden.
- Depressionen. Auch wenn nicht hinter jedem Tag schlechter Laune direkt eine Depression steckt, so sollte man bei länger andauernder schlechter Stimmung eine psychische Erkrankung in Betracht ziehen. Und diese dämpft die Lust auf Sex erheblich.
- Die Menopause dämpft durch die fehlenden Hormone bei der Frau die Lust auf Sex oft noch einmal ganz erheblich. Hier kann man gegebenenfalls mit natürlichen Hormonen das Liebesleben wieder in Schwung bringen.
- Bringen Sie ihre sexuelle Intimität und damit auch Ihre Lust wieder in Schwung, indem Sie Ihrem Partner zum Beispiel eine erotische Ganzkörpermassage bieten oder einfach mal wieder schmusen.